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ヤバい!ダイエットしたらはげた。そんなあなたの対処法 -禿き隊-

 

 

ダイエットを頑張った結果はげてしまった…。ダイエットと薄毛は関係のないもののような気がしますが、実はしっかりと理由がありました。

 

ダイエットでも無理なものではなく運動を取り入れたり、食事のバランスを考え直したりというものであれば問題ないようですが、過度に我慢をしたり栄養不足になるようなダイエットは頭皮にも影響します。

【目次】

過度なダイエットによる脱毛症

ダイエットによって栄養不足になってしまうと頭皮に栄養が行き渡らなくなります。ホルモンバランスも乱れますし、代謝にも大きく影響します。

 

ホルモンバランスの乱れが酷くなるとAGAなどの脱毛症を引き起こす可能性が出てしまいます。過度なダイエットによるストレスも脱毛の原因となるので注意が必要です。

ダイエットによる脱毛症への対処

いやもう遅いよという人はどうすれば良いのでしょうか。基本的には一つだけ!バランスを考えてしっかりと栄養補給すること!過度なダイエットの結果絶対的に不足しているのは栄養です。

 

髪の毛に良いと言われる栄養素はもちろんバランスよく身体に補給してあげましょう。しっかりと補給する事で少しずつ改善してくれますが、一気に改善という訳にはいかないものです。時間が掛かるのは仕方のないことだと理解しておくことでストレスにもなりにくくなります。

 

ストレスも脱毛の原因になります。過度なダイエットによるストレスはダイエットを終了する事でおさまるかと思いますが、出来るだけリラックス出来るようにしましょう。バランスよく栄養補給するのは難しいかもしれませんし、それでストレスをためてしまうと意味もなくなります。簡単にバランスよく栄養補給出来るサプリメントなども活用できます。

 

しっかりとした栄養補給とリラックスした時間が大切です。リラックスタイムに頭皮のマッサージ等を取り入れるのも少しは回復を早める事になるかもしれません。

まとめ

ダイエットをするなら食生活の見直しや運動を取り入れ、無理のないものが一番です。それは頭皮のためにも同じなんですね。

 

無理なダイエットによるホルモンのバランスの乱れなどは、一日二日で元に戻るものではありません。徐々に元に戻りそこから修復していくという感じで時間を必要とします。焦らずに時間を掛け見直していく事が一番の解決策にもなりますので、やってしまったな~という方にはしっかり栄養補給して欲しいと思います。

 

これからダイエットを考えているのであれば、頭皮にも影響があるという事も意識して頑張って欲しいですね。

 

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